WorkBuddy 认知
WorkBuddy 是什么：用 8 道任务诊断判断是否值得安装
下载 W01–W08 任务诊断表，从输入边界、执行风险、结果证据和复用频率判断 WorkBuddy 是否适合你，并选出一个能在 20 分钟内验收的首次任务。
WorkBuddy 学习中心
从一个真实任务开始，把 AI Agent 变成可复用的工作系统
这里不复述功能列表。你会先完成办公、Coding 或设计任务，再理解 Skills、专家、连接器、项目和自动化如何连接起来。
任务到系统
- 01完成一次任务先获得可验证产物
- 02固定成功方法保留提示词和检查表
- 03沉淀能力Skill、专家与项目
- 04稳定运行连接器与自动化
选择场景
先从你今天要交付的结果开始
三个入口都从低风险任务开始，并要求留下可编辑、可检查的成果。
基础课程
8 步跑通 WorkBuddy
按顺序理解产品、安装、工作区、三类任务模式与安全边界。完成后，你再决定要不要进入 Skills 和自动化。
01
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WorkBuddy 安装
WorkBuddy 下载与安装：Windows / Mac 登录、更新和首次任务验收
从官方入口完成 WorkBuddy 5.5.3 或更新版本的下载、Windows / macOS 安装、网页登录和版本检查，再用固定六事实样本验收产物与工作区。
03
WorkBuddy 认知
WorkBuddy 界面与工作区：用 12 个证据找到输入、变更和产物
下载目标与干扰文件，在 WorkBuddy 5.5.3 中依次验证任务列表、工作空间、附件、Ask、Plan、Agent、产物、工作空间文件、变更和真实路径。
04
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 会议纪要保姆级教程：从原始记录到行动表与跟进草稿
下载一份带标准答案的会议记录，用 WorkBuddy 5.5.3 完成事实提取、Plan 审查、纪要与 CSV 生成，再逐项核对决定、建议、负责人和截止日期。
05
WorkBuddy 安全
WorkBuddy Agent、Plan、Ask 怎么选：模式、工作空间与权限一次讲清
按 WorkBuddy 5.5.3 当前界面区分默认 Agent、Plan 和 Ask，并用办公与 Coding 任务判断工作空间、默认权限和完全访问该怎么选。
06
WorkBuddy 应用
WorkBuddy Coding 保姆级实战：用 Worktree 修好运费规则并跑完测试
下载一个零依赖 Node 练习仓库，在 WorkBuddy 5.5.3 中建立基线、开启 Worktree Task、审查 Plan、只改一个文件，并用 5 项测试和 diff 验收。
07
WorkBuddy 应用
WorkBuddy PPT 保姆级教程：从固定材料到 Ardot 精修与可编辑成稿
下载固定事实材料和来源表，用 WorkBuddy 5.5.3 先核对 6 页故事线，再进入设计创意与 Ardot 精修，导出 PPTX、PDF 并逐页验收。
08
WorkBuddy 安全
WorkBuddy 文件权限保姆级教程：用沙箱练习默认权限、拒绝越界与回滚
下载无敏感信息的练习材料，在 WorkBuddy 5.5.3 中建立独立工作空间，保持默认权限完成只读与写入任务，主动拒绝一次越界读取，再检查变更、备份和审计记录。
能力地图
一次任务成功后，如何继续放大
这些能力不是越早打开越好。先知道它们各自解决什么问题，再按需要进入。
Skills
把稳定步骤和工具用法沉淀为可复用能力。
专家
组合角色、方法和工具链，形成稳定任务视角。
专家团队
由负责人拆解任务，多角色并行执行并综合结果。
连接器
接入文档、邮箱、会议、协作平台和开发工具。
项目
在长期工作中共享指令、资料、Skills 与专家。
自动化
让已经稳定的任务按计划运行，并保留检查和恢复。
进阶与实战
核心能力与真实工作场景
11 篇进阶与实战教程已全部上线，并持续按产品变化核验更新。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy Skills 保姆级教程：安装 skill-scanner，扫描安全与高风险样本
在 WorkBuddy 5.5.3 中从 SkillHub 查找并安装 skill-scanner，用两份不可执行样本验证本地读写、越界访问、网络外发与删日志风险，再测试关闭、重启用和卸载决策。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 创建 Skill 保姆级教程：用 4 个样本做出可测试的决定记录器
下载能力合同、测试样本和验收表，在 WorkBuddy 5.5.3 中用自然语言创建一个只写本地 Markdown 的决定记录 Skill，并验证正常、缺字段、重复 ID 和不触发四条路径。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 专家保姆级教程：选择、对照测试与自定义角色
用固定需求分别测试普通 Agent 和候选专家，按事实、遗漏、行动性与成本打分；达到复用门槛后，再创建有明确边界的自定义专家。
WorkBuddy 集成
WorkBuddy 连接器保姆级教程：用金丝雀邮件验证授权、读取、发送与撤销
以 QQ 邮箱连接器为固定对象，用一封虚构金丝雀邮件完成授权记录、精确读取、发送前预览、可选自发测试、禁用、解绑和故障定位。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 项目保姆级教程：共享上下文、成员任务与安全流转实战
创建最小 WorkBuddy 项目，用唯一指令和新旧冲突资料验证上下文继承，再以第二个自有账号检查邀请、共享任务、流转范围和权限边界。
WorkBuddy 安全
WorkBuddy 记忆与模型保姆级教程：金丝雀隔离和三档对照实验
用无害记忆金丝雀验证新增、调用、修改、删除和关闭，再用固定事故日志比较快速、均衡、极致模式的正确率、耗时与积分。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy Word 保姆级教程：用固定错稿完成事实纠错、重排版与跨软件验收
下载可编辑 Word 错稿、F01–F08 事实表、参考成稿和空白验收表，用 WorkBuddy 5.5.3 完成长文盘点、修改映射、另存成稿与 Word/WPS 复验。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy Excel 保姆级教程：用脏订单表完成清洗、公式分析与可编辑图表
下载 15 行脏订单 XLSX、F01–F08 业务口径、参考工作簿和验收表，用 WorkBuddy 5.5.3 完成去重、异常隔离、公式汇总、原生图表与 Excel/WPS 复验。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 批量整理文件保姆级教程：12 个样本、变更预览与可验证回滚
下载含重名、模糊内容和占用反例的练习包，用 WorkBuddy 5.5.3 完成只读盘点、12 行预览、三文件金丝雀、分批改名和哈希回滚。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 专家团保姆级教程：用固定资料完成内容生产对照实验
用一组虚构资料先做单专家基线，再让 WorkBuddy 专家团完成研究、主笔、审校和渠道改编，逐项比较事实、冲突、成本与交付质量。
WorkBuddy 应用
WorkBuddy 自动化保姆级教程：从手动验证到定时简报与失败恢复
按 WorkBuddy 5.5.3 当前自动化界面，先连续手动验证，再配置来源、工作空间、模型、权限、定时规则和推送门禁，并处理空结果与失败恢复。
权限与成本
Agent 能行动，才更需要边界
Agent、Plan、Ask 决定任务姿态；工作区、系统权限和连接器决定实际范围。完全访问、外部发送和自动化都应保留人工确认。
核验来源
跟随产品更新，但不追着界面坐标跑
教程使用本地 5.2.5 版本验证，并以官方文档和更新日志确认快速变化的信息。